科学家证实:坐禅可以养身增智

“坐禅”又称禅修、静坐、打坐,它是佛教中的一种基本修炼方式,最早由古人的散坐和跪坐演化发展而来。 我国传统的静坐养生功法,实际最早可追溯到五千年前的黄帝时代。 据《庄子》一书记载,黄帝曾向名叫广成子的人询问学习长寿之道,广成子说:“无视无听,抱神以静,形将自正。必静必清,无劳汝形。无劳汝静,乃可长生。目无所视,耳无所闻,心无所知,汝神将守形,形乃长生。” 以上这段精辟的论述,实则就是在静坐中的真实感受和长生之道。静坐既可养身延寿,又可开慧增智,故显教、密教及道家、儒家、瑜伽术对打坐都很重视。 《释禅波罗蜜》云:“若欲具足一切诸佛法藏,惟禅为最,如得珠宝,众宝皆获。” 《释禅波罗蜜次第法门》曰:“因息修禅,疾得禅定。” 哈佛大学教授和马里兰州大学哈里博士经五年研究后说:“冥思静坐可对视力、血压、认识功能的激素水平提高大有好处,另可治疗许多不治之症和心脏病、关节炎等慢性病。” 美国耶鲁大学医学院外科医生伯尼·塞格尔也认为:“沉思冥想是松弛思想的行动,可治视为绝症的艾滋病和癌症。” 荷兰科学家研究表明:打坐沉思者比其它人致病的可能性低50%,在感染威胁生命的重病方面低87%。 另外,科学家还发现,静坐时大脑中出现的大量α波,可很明显的促进一种荷尔蒙激素的增长,从而会使血管扩大和血液畅通,会使人体机构组织细胞进行新陈代谢不可缺少的物质——三磷酸腺甙明显增高,会大大增加人体的免疫功能。 据《世界科技译报》报道:美国玛赫里希处置大学,自然医学和预防中心主任罗伯特·施奈德经多年研究后说: “超脱静坐似乎能够恢复身体的自我修复机制和自我平衡的机制,它对神经激素和部分神经系统都起作用,从而有助于缓解心脏病和其它一些疾病的症状……这种技术是一个自然轻松的过程,能使你达到舒适安静的机敏状态。” 研究人员还说:“如每天静思两次、每次20分钟,这是预防和治疗心血管疾病的有效方法,并可用做传统心脏病治疗的辅助手段。” 美国伊利诺斯大学的科学家们对40名学生进行静坐生理实验观察表明:只要静坐5至10分钟,人的大脑耗氧量就会降低17%,而这个数值相当于深睡7个小时后的变化,同时发现受试者血液中被称为“疲劳素”的乳酸浓度,也在不同程度上有所下降。 小乘佛教讲:“久坐必有禅。”静坐不但可增长功力及养生疗疾,另外还可以开悟增智、顿悟宇宙人生大道。 据新科学家网站近期报道:美国肯塔基大学的科学家发现,如果你一夜没睡,但只要打坐40分钟就可弥补缺觉的不足。 研究人员让10位一夜未睡的受试者分别让他们或打坐、或阅读、或聊天、或睡觉,40分钟后又对他们进行“心理动作警觉作业”测试,其实验结果令研究人员震惊。 尽管所有的受试者都没有练过冥想打坐,但40分钟后他们马上就能有卓越的表演。而经40分钟小睡后的受试者,则需至少1个小时后才能从朦胧中清醒。而那些聊天的和阅读者,对恢复精力都没有丝毫的帮助,这说明冥想打坐对大脑确实有不可思议的帮助。 美国俄亥俄州的某空军基地实验室科研人员,从事大脑研究几十年后发现,人大脑的活动有几种不同的类型,既有8至13HZ的α波、14至25HZ的β波、4至7HZ的θ波、1至3HZ的δ波。当我们大脑处于紧张、情绪激动或亢奋时,往往会出现β波;而当我们处于安静休息的清醒状态下时,在脑中会出现α波;而在极度疲劳或熟睡时,大脑中出现的是δ波;而成年人受到挫折、郁抑及精神病患者和少年儿童,一般大脑中出现的是θ波。 美国哈佛大学华莱士教授,在对修炼者做松静时的脑电波测试中发现:人体虚静时,头部前额区和中心区的α波强度会大幅度增加,频率由20HZ以上减慢至8至9HZ。原主要分部在大脑后枕部的α波节律逐渐向前额部位转移,其强度增高了425%至525%。而神经细胞的电活动高度有序化同时发生变动,其程度是不练功的4至5倍。 另外,科学家还发现,常期冥想打坐,可增加前额叶脑皮层和右前脑皮层的厚度,而这些区域是控制人注意力和感知能力的地方,许多科学家、作家、发明家等名人的前额叶脑皮层都厚,而且他们的脑电波大部分时间都处于α波频率,这说明坐禅确实能使大脑敏捷并容易产生灵感。 《大智度论》曰:“菩萨身虽远离众生心常不舍,静处求定获得实慧以度一切。” 《昭德新编》中云:“水静极形象明,心静极则智慧生。” 根据地球物理学家测定得知,空间电离层与地球共振的休曼波是8至14赫兹,而这个频率与人体打坐入静时的脑电波基本相近,故在物我两忘的空灵境界下打坐会发生人天共振证悟人生大道、宇宙真谛。 科学家经实验还证明:通过有序的训练,人体完全可以学会控制和调节自己的大脑电波,而当身体和精神完全处于放松状态时,其记忆力几乎是无穷无尽的,并发现这些人的记忆没有明显的饱和点。 发现超导节并获诺贝尔物理学奖的科学家约瑟夫·森曾说:“科学发展到今天,离开了冥思静坐的体验就很难走下去了。” 许多科学家认为:超觉静思是大脑充分发挥机能最高技术,它能够巧妙地激发大脑的左半球的力量去影响右半球,从而使右脑最大限度地发挥思维能力。 综上所论,禅修的作用不仅仅是强身健体、袪病延年、开慧增智,它还对探讨研究功法和人体生命科学的奥秘起着积极的作用,它甚至对科学技术的发展及揭开自然界之謎都有着深远的意义和作用。 现代科学证明,打坐可以改变脑结构。据报道,美国科学家2005年研究发现,冥想打坐不但可以放松你的精神和安稳你的心灵,还改变你大脑的结构并增进你的智慧。 习练过冥想打坐的人都说,炼功使他们精力充沛,有些人表示他们只需要短暂的睡眠即可。 虽然许多研究显示,打坐时脑部活动的脑波形式改变了,且神经元自发放电节率会协调一致,但打坐是否真的会起到像睡眠一样使人恢复精力的作用? 美国肯塔基大学(University of Kentucky)的欧哈尔与同事,通过“心理动作警觉作业”肯定了以上的问题。这是一种公认的测试睡眠缺乏对人思考敏锐度的影响的研究方法。 研究人员让受试者盯着计算机屏幕,只要看到一个影像出现就马上按钮。一般情况下,人们会在200-300毫秒内反应,但是一个睡眠缺乏的人则会花很长的时间,甚至有时根本就没意识到影像的出现。 欧哈尔等让10个较为疲惫的受试者分别在经过40分钟的睡觉、打坐、阅读或者聊天后做以上的测试。 令研究人员震惊的是,尽管所有的受试者都从来没有习练过冥想打坐,但经过40分钟打坐,他们马上就有卓越的表演;而40分钟的小睡后,受试者则需至少1小时候才能从朦胧中清醒过来,做出较好的表现;阅读或者聊天对恢复精力没任何帮助。 欧哈尔说,在冥想打坐40分钟后受试者每个部份的测验表现都得到了改善。在受试者一个晚上没有睡觉的情况下,冥想打坐带来的效果尤其惊人。科学家们目前还不知道,为何冥想打坐会使人精力充沛,他们正在研究每天花几个小时冥想打坐的人,希望找到答案。 麻省总医院(Massachusetts General Hospital)的拉若医师及其同事,比较了有1-30年冥想打坐经验和没有打过坐的各15位志愿者的大脑核磁共振图(MRI)。 他们发现,冥想打坐真的增加了前额叶脑皮层和右前脑岛等脑皮层区域的厚度,而这些区域是控制人的注意力和感知能力的地方。 以前的研究曾显示,一些著名的音乐家、运动员和语言学家的这些脑皮层区域都有增厚。拉若与欧哈尔都在2005年11月美国首府华盛顿的神经科学会年度会议上,分别报告了自己的研究。 值得一提的是,现代科学家对这三种状态下的脑波的研究,同样揭示了相通的很多道理。 β波( 14HZ以上)人清醒時大部份时间处于β波为优势波的状态。随着β波的增加,身体逐渐呈紧张状态,因而削减了体内免疫系统能力,此时人的能量消耗加剧,容易疲倦,若不充分休息,容易堆积压力。适当的β波对注意力提升以及认知行为的发展有积极作用。 θ波(4~8HZ)θ波为优势波时,人的意识处于半醒半睡的入梦状态,身体深沉放松,对于外界的信息呈现高度的受暗示状态,即被催眠状态。 θ波对于触发深沉记忆、增加灵感、提高创造力、强化长期记忆等帮助极大,所以θ波被称为“通往记忆与学习的闸门”。 δ波(0.4 ~4HZ)δ波为优势波时,为深度睡眠、无意识状态。人的睡眠品质好坏与δ波有非常直接的关系。δ波睡眠是一种无梦很深沉的睡眠状态,如果在辗转难眠时自己召唤出近似δ波状态,就能很快的摆脱失眠进入深沉睡眠。睡美容觉追求的就是这种时间短但深沉的睡眠。此外,根据科学研究,δ波亦是开发人类直觉雷达系统,以及超能神秘力量的关键。 还有一种脑波: α波(8~14HZ)α波为优势波时,人的意识清醒,但身体却是放松的,它提供意识与潜意识的桥梁。松弛状态:与一个人的心情是否平静随和,感觉是否轻松愉快有关;忧虑和紧张会抑制α波,清醒闭目养神时最易出现α波。在这种状态下,身心能量耗费最少,相对的脑部获得的能量较高,运作就会更加快速、顺畅、灵感及直觉敏锐。α波是人们学习与思考的最佳脑波状态。从脑电波研究中可发现静坐练习者在入静时α波明显增加,功力越高者α波和θ波电压越高,脑电波同步协调性也越佳,脑波电压增高及协调是表示人脑内这“小宇宙”内能量增大及发生了质的变化,脑内较多神经细胞网络被驳通,也表示平时受外界影响混乱了的意识转化成清晰愉快意识状态,忧虑和紧张的意识减轻。 可见在脑波α状态时意识与潜意识之间闸门开着,身体感觉意识层面的“短暂记忆”容易和潜意识沟通。 科学家特斯拉(Tesla)与打坐 打坐与科学殊途同归…

科学惊人发现! 宇宙竟是大脑

纽约时报》刊登的2张照片,一张是老鼠的脑细胞(左),一张是宇宙(右)。早期宇宙中星系互连关系,和大脑神经元相互连接,几乎无法分辨两张图之间的不同,大脑细胞与整个宇宙拥有一样的结构。

如果有人告诉你大脑是个小宇宙,宇宙是个超级大脑,你能理解吗?会相信吗?2012年11月16日,《自然》杂志在“科学报告”专栏发表了一篇研究论文,证明宇宙的成长过程和结构与大脑细胞的生成过程和结构几乎一模一样。

无独有偶,杂志编辑和作家朱迪思‧霍珀(Judith Hopper)和她的先生迪克‧特瑞西(Dick Teresi)合写的《三磅宇宙》(Three Pound Universe),把人脑比作三磅重的宇宙。在书的第33页,有两张图片,一张是大脑皮层,一张是宇宙暗物质,这两张图片也是惊人的相似;说明大脑就像一个微缩宇宙,而宇宙则是一巨型的大脑。

在《三磅宇宙》的第33页,刊登着一张大脑皮层图片。(网络图片)


用加拿大法国夏威夷望远镜得到的宇宙暗物质图片,此图也在《三磅宇宙》中的第33页。(网络图片)

这些研究发现至今仍被不断报导与关注,似乎预示着科学领域的巨大突破。如果这些发现最终被完全证实,那将彻底改变人们对宇宙、对人体、对生命以及对人和宇宙之关系的认识。

网络不同 但自然生长动力相同

《自然》杂志的研究报告显示,某些未知的基本规律可能支配着多种或大或小的系统,从脑细胞之间的电信号传递,到社交网络的扩充,乃至宇宙的膨胀。该研究报告的作者之一、美国加州圣地亚哥大学的物理学家德米特里‧戈里尤可夫(Dmitri Krioukov)说:“不同的网络,如互联网、大脑和社交网络,其自然的生长动力是一样的。”

研究人员开发了一个计算机模拟程序,将早期宇宙分成尽可能小的单元,其中时空的份额比亚原子的粒子还小。模拟将所有的量子(或称节点)联系在一个巨大的,具有因果关系的天体网络中。

随着模拟的进行,宇宙的历史中加入了越来越多的时空单元,星系中物质的“网络”连接由此也不断增长。当研究人员将宇宙历史与社交网络,或者大脑回路增长的方式对比时,发现这些网络都以相似的方式扩展:它们会协调相似节点与诸多连接节点之间的关系。

研究还发现,大脑中的连接有着极其高的组织化,大脑的结构就像是城市的布线网格,神经元遍及各个角落。

戈里尤可夫说:“对于物理学家来说这是个即时信号,意味着自然的运作中还有某种人类尚未知道的东西。”很可能在这些不同的网络之中,有一些未知的规律在支配它们运行。“研究结果提醒我们,也许是开始寻找这些规律的时候了。”

全息照片 论证宇宙的不可分性

17世纪,微积分的发明者、著名的哲学家兼数学家、物理学家莱布尼茨(Gottfried Wilhelm Leibniz:1646~1716),认为,“超自然”的事物预见并创造了这个物质的世界。莱布尼茨对微积分的发现促使在200年之后科学家提出全息论。曾与爱因斯坦一起工作过的伦敦大学理论物理教授大卫.波姆(David Bohm:1917-1992)是现代全息理论之父。

什么是全息呢?比如一张照片,里面有一个人像;如果我们把这照片切成两半,从任何一半中我们都能看到原先完整的人像;如果我们再把它撕成许多许多的碎片,我们仍能从每块小碎片中看到完整的影像。这样的照片就叫全息照片。

全息论的核心思想是,宇宙是一个不可分割的、各部份之间紧密关联的整体,任何一个部份都包含整体的信息。全息理论很好地解释了超距作用的原理。大卫‧波姆曾阐述说,独立存在的事物展开来所看到的秩序之下其实存在着一种不可分的整体的有序性。这一整体与各个展开的个体同时共存。所以宇宙就如同一张巨大的全息图,它的各个部份既包含于整体之中,而整体亦包含于个体之中。身体中的每一个细胞都隐含这整个宇宙。

韩国人郑润在其《微尘中的无限宇宙》一书的“分形宇宙论”中写道,莱布尼茨发表了叫做单子论(Monadology)思想。那是一种宇宙由无数个单子(monad)构成,每一个单子里有一个完整的宇宙。即一个粒子如果在其里面又包含着一个完整的宇宙,那么,那个宇宙会由更小的无数个粒子构成,而在那每一个粒子里面又会有其他更小的宇宙。

斯坦福大学的脑神经学家卡尔‧普里布拉姆(Karl Pribram)研究脑部是如何储存记忆的,他被全像式结构模型所吸引。许多研究显示,记忆的储存不是单独地限于特定区域,而是分散于整个脑部。在 1920年代的一连串历史性的实验中,脑部科学家卡尔.拉甚利(Karl Lashley)发现不管老鼠脑部的什么部位被割除,都不会影响它的记忆,仍旧能表现手术前所学到的复杂技能。

然后在1960年代,普里布拉姆接触到全像摄影的观念,他相信记忆不是记录在脑神经细胞中,或一群细胞中,而是以神经脉冲的图案横跨整个脑部,就像雷射绕射的图案遍布整个全像摄影的底片上。

佛道学说 超前揭示宇宙之奥秘

迪帕克‧乔普拉(Deepak Chopra)是《时代周刊》20世纪世界最有影响力的100位人物之一,也是杜克大学医学中心的教授,他在《赫芬顿邮报》的博文“你的大脑就是宇宙”中,也引用了《自然》杂志的这个研究。

乔普拉提到了古老的印度宗教的宇宙观——“因为是最小的,所以也是最大的”(As is the smallest, so is the greatest)。乔普拉说, 如果我们承认每一个系统都是由反馈回路、动态平衡和持续的自我组织驱动的,那么现代科学的认识就又完全回归到了这一古老的智慧。

随着越来越多的宇宙的真实被发现和证实,人们会发现道家所说的“人体是一个小宇宙”和佛家所讲的“一粒沙里有三千大千世界”是更高的科学。而更令人深思的是,在没有现代科学的几千年前,以佛道为主的修炼界是如何知道宇宙奥秘的呢?

科学之迷:也许你就有进入四维空间的能力

科学之迷:也许你就有进入四维空间的能力

” 维”是表示方向的概念。由一个方向确立的空间模式是一维空间,一维空间呈直线性,只被长的一个方向确立。由两个方向确立的空间模式是二维空间,二维空间呈平面性,由长,宽两个方向确立。同样道理,三维空间是立体性,被长,宽,高三个方向确立;四维空间呈时空流动性,被长,宽,高,和时间四个方向确立。

任何一级低维空间都是高一级空间的横截面,并以高一级空间多出的维度为轴线移动而形成高一级空间模式。例如:线是平面的横截面,以宽为轴线移动成平面。在理论上,任何一维空间仅仅只被本维空间的特有维度所确立。实际上,任何一维空间除被本维空间的特有维度确立外,还可以以横截面的形式在高一维空间有所体现。

了解了上面的理论,我们就可以探讨生命形式在各自所适应的空间模式中的特征了。

蚂蚁是典型的适应二维空间的生命形式。他们的认知能力只对前后(长),左右(宽)所确立的平面性空间有感应,而不知道有上下(高)。尽管它们的身体有一定的高度,,那也只是对三维空间的横截面式的关联。蚂蚁上树也并不知有高,因为循着身体留下的气味而去,它们在树上只会感应到前后和左右。我们都做过这样的游戏:一群蚂蚁搬运一快食物向巢里爬去。我们用针把食物挑起,放在他们头上很近的地方,所有蚂蚁只会前后左右在一个面上寻找,绝不会向上搜索。对于蚂蚁来说,眼前的食物突然消失实在是个谜。当他们依据自己的认知能力在被二维确立的平面上寻不着时,这快食物对它们来说就是神秘失踪了。因为这快食物已从二维空间进入了三维空间里。只有我们把食物再放回它们的感知面上,蚂蚁才可能从新发现它。这对蚂蚁来说:却又神秘出现了。

可见:就现在能力的蚂蚁来说:三维空间的高是它们的认知极限了。生存在任何一维空间的生命形式只对本维度有感知,而高一维空间的那个特有的维度对它们便是认知的极限了。

由此:我们可以联想人类社会里传闻的神秘失踪案和神秘出现事件。如某飞行员看到古埃及正在修建金字塔,而后马上失踪。又如某飞行员看到金黄色的陆地,然也马上失踪等等时空神秘案件。我们人类是生存在三维空间的生命形式,我们的认知极限是空间,只可能由长,宽,高确定,并占据一个时间点(现在)。人类社会的万千事物都只能存在于长,宽,高确立的空间和与时间的接足点。

” 现在”所构成的生存模式中,从维度理论得知:三维空间肯定是四维空间的横截面,是以四维空间多出的维度–时间为轴线而移动形成四维空间的。就是说在四维空间中,长,宽,高形成的体与时间的结合不是一点(现在),而是拉长的”现在”,就是我们在三维空间中所认为的”过去”,”现在”和”将来”的。四维空间的模式就应是体可以自由的与时间结合。没有”过去”、”现在”和”将来”的概念,它打破了我们三维空间的体与时间的结合只能局限于一点(现在)的认知极限。

四维空间的体与时间的结合是自由的,当四维空间的体和与之结合的时间在我们三维空间的人类认知里是”将来”的时间概念时,这个体在我们人类的感知中便发现不了,因为我们看不到将来的事物。如果四维空间的体和与之结合的时间是我们人类所认为的”过去”的时间概念时,我们同样感知不到,因为我们也看不到过去的事物。

如果我们身边的物体不知什么原因掉进了四维空间中,与我们认为的”过去”和”将来”的时间结合了,立足与现在时间点上的我们会感到这个物体在我们眼前突然消失了。用我们的知识能力在上下,左右,前后立体地搜索不见时,我们就会认定出现了神秘失踪案。如果这一物体在四维空间又自由地和我们所认为的”现在”的时间结合的时候,由于物体会带来认知能力所及的时空交会点,就象我们把食物重新放在蚂蚁能感知的地面上一样,我们又会认为物体神秘出现了。

科学之迷:也许你就有进入四维空间的能力

就象二维空间的蚂蚁不知有三维空间的人类一样,人类又怎么知道生存在四维空间的生命形式呢?每当我们挑起蚂蚁辛苦觅到的一粒食物,看着这些可笑的又可怜的小生命惶恐无措地寻找就在它们头上1毫米的食物时,我们都应该想一想:会不会我头上还不到一毫米的地方正有一个四维空间的生命正看着我在发笑?我们身边偶尔出现的神秘失踪案,会不会也是一位四维空间的神灵象我们闲来无事挑逗可怜的小蚂蚁一样,挑逗我们这些自以为是的灵长类生命呢?

这样,我们可以想一想了:蚂蚁如果要想找到在他头上的食物,就必须要进入三维空间才有可能,而就它们现在的能力来说:是不可能进入三维空间的,因为它们使用的是气味,而这个”气味”就代表了它们的经验。决定了它们永远不可能进入三维空间。但如果它们来个创新,不再永远使用这个相对三维空间而限制他们发展的”气味”,改用眼睛来”看”呢?

这样,对它们来说,可能将是个翻天覆地的大刷新吧!而它们会不会这样想就不得而知了。

或许它们会认为它们的气味是多么的先进,而自以为是呢。不然就不会几亿年毫无发展了。

这样,我们也可以站在四维空间的角度想想自己:我们的语言代表了我们的经验。相对四维空间,就限制了我们的发展。但我们和蚂蚁不一样,我们会思考,想不通的问题会努力的尝试种种方法,从而得出答案。那到底我们能否进入四维空间,去”经验”人类经验之外的”经验”呢?我认为:这是能的,而且可能已经具备了进入的条件。

先来举几个偶尔感知四维空间的人的例子:著名的传奇人物黎国雄先生,在睡梦中预见了自己将会和一辆车后尾是平身的红色车子发生车祸,后来就算他百般地小心驾驶,还是在高速公路上撞上了和睡梦中一模一样的车子;出身在英国伦敦的小孩尼恪松,平时不善于言语,爱幻想。突然一天,他说:明天有人要给他食物,他就将要饿死。当时,人们都不相信,以为他神经不正常。果不其然,第二天便饿死街头。

他们都是偶尔进入了四维空间,感知了”未来”发生的事。但初次看来,似乎除了神奇就没有什么特别了。其实不然,他们能够进入四维空间,都是和他们的右脑有关的!

现代”生理心理学”研究。发现人类神经系统一个奇怪的事实,就大脑竟然是两个有不同功能,而几乎是各自独立的部分组成,在医学上称为左半球和右半球。唯一联系着左右两半球的,只是一大束名”胼肌体”的神经纤维,就像一条道路,把两个完全不同文化的王国连接起来。左半球和右半球各自执行不同的任务。左半球负责理性和逻辑性的分析工作、语言功能。而右脑是掌管音乐、韵律、图象,换句话说,是感性的知觉和空间感。做梦及醒时的幻想、顿悟、灵感等”无意识”心理过程,主要是右脑的功能。另有专家怀疑:人类神奇的第6感,以及意念传感等,都和我们的右脑有关。有时我们听到有人说从梦里得到祖先的启发,难道祖先懂得没有经历过的事情?能预知未来?而我们每一个人,只要在有意识的时刻,便无时无刻不在说话和思想,无论说话或思想,我们都要运用语言,而语言功能正是左脑的私家出品,那即是说,我们人一生中,有绝大部分时间,只在运用我们的左脑,而右脑变成了沉默的一半。我们是左大脑占绝大优势的生物。我们实在太习惯左脑优势的生存方式,一点也感不到异样,就象蚂蚁习惯自己的气味一样。

此外,爱因斯坦把他的许多重大科学发现归因于他的想象游戏。据说,有一年夏天,他在一个小山上昏昏入睡,梦见自己骑着光束到达了宇宙遥远的极端,发现自己”不合逻辑”的回到太阳表面时,他忽然意识到宇宙本来就是弯曲的,而且认识到他以前学到的”合乎逻辑”的知识是不完全的。爱因斯坦把这个图景转化为语言,写下的数字、公式和词句就是”相对论”。

牛顿发现万有引力,也是用右脑冥思苦想,看见苹果从树上掉下来,从中获得灵感。苹果从树上掉下来的图象用语言加以逻辑的说明,就是著名的”万有引力”。

凯库莱在一辆马车上打瞌睡,做了一个梦,梦见排列在直链上的原子在跳动,突然原子链的首尾相连,慢慢形成了一个旋转着的环。醒后回忆这场梦的片断,他立刻意识到,苯问题的答案是碳原子六角环形,而不是直链。这是本质上的图形识别练习,而不是分析活动。也是通过做梦完成的最著名的创造行为的典型。

可见:右脑的作用还远远不止于此。另外,9月20几号的北京《京华报》有一则消息:那则消息主要是说飞碟下面云彩的作用的事情。但上面有这样的情节引起了我的注意:那个当事人看到飞碟非常的好奇,想走近看一看,结果快要到的时候,突然一个意念(心灵对话)传了过来:”不要靠近,否则危险!”这个当事人便没再靠近。心里”想”着:”你们是什么人?到这里干什么?”又一个意念传了过来:”我们是未来的人,正在试图连接过去!”……也就是说:我们未来的人不仅能感知过去,还能亲身回到过去。这样的话:他们已经名副其实的进入了四维空间。但也能明白一个问题:我们未来的人已经没有使用语言了。而是用意念传感(心灵对话)!

综上可见:人类进入4维空间的钥匙已经有了,就在我们的右脑里面。只是我们不知道怎么用罢了!但右脑那么复杂,具体研究哪里呢?

人类有两种资讯系统,即神经资讯系统和激素资讯系统。单靠神经系统不可能把大脑所发出的命令传递到全身,还要靠内分泌系统的协助。制造及调整各种激素的是间脑(也有人认为人类有3个脑:即左脑,右脑和间脑)的脑下垂体。要使脑下垂体发挥作用,要激化松果体。对松果体美国荷尔蒙分泌学权威学者J.D.拉特克理夫,在著作”奇妙的人体”一书 中说到:松果体的秘密终于逐渐明朗,它是位于脑部下方的小球状的腺体,根据推测它可能是人类从原始时代,远祖那里继承下来的第三只眼的遗迹。松果体的重量约0.1克~0.2克,太古时代的爬虫类在头顶上有一个孔,这就是第三只眼的位置,很久很久以前人类也有第三只眼,这很可能是右脑,普林斯屯大学的朱利安胆恩士博士就认为古代人过的是右脑为主的生活。后来经过不断的进化,人类变成左脑人,而右脑功能就逐渐变得次要了。现在推测人类继续进化下去的话,将成为同时拥有古代人及现代人的能力,原本沉睡着的松果体被觉醒,曾经发挥过作用的第三只眼也能变得看得见了。

松果体分泌出褪黑激素,对右脑下部与脑下垂体发生作用,调节各种性方面的功能。松果体还分泌出血清素,柯林·威尔森在他的著作” 神秘”中说:血清素看来跟物种的进化有很大的关系,灵长类的人类和猿猴的血清素,比其他不同种类的动物多许多,这种血清素是从松果体分沁出来,它有着抑制知识的发达(即抑制左脑发展),增强智力(右脑)的功能。这说明血清素这种激素跟人类的潜在能力有很大的关系。美国哈佛医学博士Dr.Jill BolteTaylor自述开悟:“我们每一个人都有这种进入“涅盘”体验的能力,只要你愿意,只要你警觉观察并对自己的情绪或思维作出选择,通过转移你的专注力,你就能容易地、随时随地地进入你的右半球大脑作主的状态,而让左半球的功能运作仅作为被你使用的工具,永不再被它控制,因为,You are not your thoughts!-你并不是你的思想!。”

“很快我就为周围的巨大的能量所吸引。我再也不能界定我的身体的边界,我感到自己变得很大、很舒展。似乎我和周围的能量就是合在一起的个体,那种感觉真的很美。

我就置身于一个如此美妙的世界,一切身外的烦恼皆一扫而空。我感到身体变轻了。不妨想象一下能够摆脱一切的现世的纠缠,那是一种清静的感觉。再想象一下,你完全摆脱了积累了37年之久的情感的包袱,那是多么的美!那刻,我体会到巨大的快感,简直是美不可言!”

终其一生,大多数人只运用了大脑的3%—4%,其余的97%都蕴藏在右脑的潜意识之中,这是一个多么令人吃惊和遗憾的事实!人的大脑蕴藏着极大的潜能,这种潜能至今还“沉睡”着,所以深入挖掘左右两半球的智能区非常重要,而大脑潜能的开发重在右脑的开发。

左脑是人的“本生脑”,记载着人出生以来的知识,管理的是近期的和即时的信息;右脑则是人的“祖先脑”,储存从古至今人类进化过程中的遗传因子的全部信息。

禅修是最高级的运动

我热爱运动,在禅修之前,参加过各种各样的运动。在运动过程中,心非常专注,没有杂念,体验运动所带来的释然与快乐。

坚持最久的运动是长跑。从15岁离开家到外地上学开始,特殊情况除外,几乎每天早上5:30起床。在同学们都还在梦乡的时候,我已悄然起床,到学校的操场上去锻炼身体。工作以后依然坚持长跑。冬天还穿着短袖、短裤在外锻炼,甚至还冲凉水澡。最初几年在中石化上班,跟着项目走,在野外施工,条件很艰苦。但我仍充分利用单位临时宿舍周边的条件锻炼身体。没有操场,就在乡间马路上锻炼。直到03年到北京后,因室外空气不佳,停止了长跑,被迫改为室内运动。

我一般慢跑,并配合呼吸,一步一呼吸,抬脚时吸气,踏脚时呼气,步伐很均匀,呼吸也很均匀。刚开始会觉得腿有点沉,等沿着操场跑了两三圈,进入新的平衡、稳定的状态之后,身体变得轻盈,跑步变成机械运动,不用费力,腿会自己往并迈。所以即使跑三千米也不觉得累。跑步时,心无杂念,只专注脚的移动,内心极其宁静。每次跑完,心情特愉悦舒畅。如果哪天没运动,就觉得缺了什么。长跑能够培养毅力和恒心,造就健康、强壮的体魄、活泼开朗的性格,使心情平和。

最喜欢的运动是游泳。我特喜欢水,水性特好。到北京工作后,单位附近北京八中游泳池是奥运标准游泳场馆,水很干净,人不是太多,我经常上那游泳。一般一小时游1800米,只要一下水基本不歇。经常游的是蛙泳,配合自由泳、潜泳和仰泳。潜泳能一口气憋25米,贴着池底向前滑行。憋一次,能释放掉很多压力,感觉很过瘾!仰泳也很舒服,身体完全放松躺在水面上,感觉水波的荡漾。蛙泳时也配合呼吸。吸气时弯曲四肢,呼气时伸展四肢。如此反复循环,达到平衡状态之后,游泳也变成了机械运动,不费力气,连着游一小时一点不累。游泳时,心无杂念,只专注四肢弯曲、伸展的过程,忘记了身体的形状,与水溶为一体,有时又感觉是在宇宙中漂浮。游泳能增强肺活量、加强心肺功能、治颈椎病、释放压力、消除疲劳,还能减肥。

最安静的运动是瑜珈。到北京改为室内运动后,经常去健身中心练瑜珈和游泳。练瑜珈时,心很平静,跟着瑜珈老师做各种动作,拉伸四肢,经常肌肉拉的酸疼。一小时瑜珈做下来,心很平静,全身很轻松。经过一段时间的练习,身体柔韧性比以前强了。练瑜珈前不能吃饭,练完回来有时也不想吃,晚上饭量减少了,对食物的欲望降低了。

我从这些运动中得到很大的快乐,也很受益,但自从09年国庆体验了禅修,并经过一年多的修行体验之后,我对这些运动的兴趣慢慢淡化了,以至于最后没兴趣参加任何其他的运动,我的运动只剩下禅修。因为我体会到:只有禅修才是最好的运动!因为禅修有以下的优点:

1、禅修是最省钱的运动。

禅修不需任何装备,只需有个认真放松的心就可禅修,不需交任何费用。只要有路,就可练习行禅;只要有块蒲团大的地方,就可坐禅;只要活着,就可练习生活禅。而其他的运动,如果缺少必要的装备,则无法进行。比如游泳,如果没有泳衣、泳镜以及游泳池,则没法游泳,而且每游一次都得好几十。因为禅修能将我们的心安住在当下,就很少去逛街购物,生活少欲知足,能节约不少开支。

2、禅修不受时间和场地限制。

禅修随时随地都可进行,是不受时间和场地限制。从早上一眼开眼,我们就对身心保持清醒的觉知,提起正念,在家里就可练习行禅、坐禅,培养定力,使心清晰敏锐,使身心保持良好的状态,为一天的工作打下良好的基础。在上班路上,我们就专心走路,将心专注在脚的移动,以正常速度行走,标记“左脚、右脚”。即使在拥挤不堪的地铁里,也可进行禅修,将心安住在腹部的起伏,标记腹部的“上,下”。吃饭时专心吃饭,用心观照夹菜、咀嚼、吞咽等过程。上厕所也保持清醒的觉知。无论何时,无论在哪,只要我们能够将心专注在当下的身心现象上面,我们就是在禅修。有些剧烈的运动在饭后是不能做的,而禅修则无限制,饭后行禅有利于消化,加强肠胃功能。

3、禅修能够解压。

禅修非常适合上班族。工作一天后,消耗了不少体力,人很疲倦,已无体力再参加耗体力的运动。下班后回到家里,行禅一小时,静坐一小时,这样能够迅速消除疲劳、恢复体力。禅修是充电器!禅修时,身心完全放松,心专注在身体的动作或感受上面,每个当下只专注一个最明显的目标,将散乱的心收回。有妄想时就用心标记“妄想”,这样默念几次之后,妄想就自然消失。身体的疲劳很容易消除,但心累不容易消除。人们常说累,主要是心累,因为思虑太多、担忧太多、欲望太多,思想包袱太多!妄想非常耗神。禅修通过收摄眼、耳、鼻、舌、身五个根门,只留下一个意门,捕捉我们的心念,往内看清我们的心究竟在干什么。就象猫守在老鼠洞口,非常警觉,只要老鼠在洞口一探头,就迅速扑过去逮住它。通过这样的训练之后,对每个起心动念就会看得很清楚,就算偶尔心跑了,也不会跑太远,能很快发现。妄想少了,心就安了,身心和谐、健康。

4、禅修能够美容。

禅修者需要至少持守五戒,不杀、不偷、不邪淫、不妄语、不饮酒。因为持戒,我们的言行变得清净,不会因做错事而有负罪感和懊悔,心变得平静、安详。因为心感到轻安,身体也轻安舒适,全身气血通畅,身体的机能恢复到最佳状态。我们的肤色会变得红润、有光泽,整个人显得清新自然,有神采。无需任何护肤品和化妆品,我们由内而外散发自然纯净的美。如果深入修行,全身还会散发罕见的香味,这种香味比人造的香水好闻很多,好像能渗透入全身每个细胞,身心舒展、愉悦。

5、禅修能够治病。

如果身体有毛病,我们就接受它,不排斥疼痛,也不期望疼痛尽快消失,而是冷静地观察疼痛的感受,通过正念观察,我们能够战胜疼痛,并可能彻底治愈疾病。正念禅修对治疗疾病非常有效!我通过禅修治好了胃胀气的毛病和神经衰弱。禅修治病的案例很多,在此就不详细说了,可以去看马哈希尊者著的《法的医疗》。

6、禅修能够开发智慧、断除烦恼。

通过对当下的身心现象保持清醒的觉知,我们的定力会加深,心会变得更加清晰敏锐,能够更加客观冷静地对待人和事。通过持续深入的观察,我们会看到无常、苦、无我的本质,不会再被表面现象迷惑,不会再执着于虚妄的东西。心变得稳定而有力,不会受到周围环境的干扰,正念加强,智慧就会得到开发。我们会游刃有余地处理各种事情,效率更高,生活品质更高,生活更加快乐。最重要的,通过修习观禅,我们就有可能断除烦恼,实现究竟解脱。这是其他运动所不能达到的。禅修是一项心灵的运动,是一项探索心灵、发现自我、认识生命本质的运动。其中奥妙无穷,永远有看不完的新鲜!其他的运动只是帮我们释放压力,暂时使心平静,但并不能增加我们的智慧,只有禅修能令我们智慧增长,并能转凡成圣。

7、禅修是积累善业的运动。

其他的运动只是运动,只是无畏地消耗体能,没有善业的累积,而禅修则不然,禅修者每一分每一秒都在积累善业。而禅修者因为持戒清净,身心清净,因为如理作意,能保持正念,不善的心就很少生起,生起的主要是善心。长期坚持禅修,达到一定的量的积累,我们的生活就会发生质的变化,效果和利益不可思议!要想生活美好,请禅修吧!

虽然其他的运动好处也很多,但都无法与禅修所带来的长远利益相比!禅修是最高尚的运动,是最有智慧的运动,是最有成效的运动,是超越其他运动的运动!练习禅修一段时间之后,我们的欲望越来越少,烦恼越来越少,心柔软,身体也随之柔软。每天生活如沐春风,如临仙境,妙不可言!心清凉透彻,平静安详,内心有了光明,周围的世界变得明亮清新,看什么都顺眼,生活一片祥和!只有通过禅修才能让我们回到纯朴自然的状态,使生活变得简单而充实,健康快乐地生活!

现代大都市的人压力太大,生活节奏太快,如果绷得太紧、太久,则身体会不可避免地出现病变。因此年轻人必须要小心,工作不要太拼命,要善待自己。钱永远挣不完,而身体健康才是最重要的。有些人因为绷得太久,都不会放松了,让他放松反而不习惯,身心僵硬。急什么?赶什么?我们每个人的终点都一样,是死亡!如果过度地消耗身体,那我们就会提前到达终点!为何不生活得从容一些、安然一些?如果有机会参加禅修,一定要抓住,这是生命的转机,是新生活的开始。禅修能够帮助你走出不健康的生活方式,引导你过正常的、自然的、健康的生活!

禅修的好处很多,说不完,只有亲身体验了,才知道禅修的美妙!禅修不分种族、信仰、性别和年龄,只要精神正常,生活能够自理,任何人随时随地都可进行禅修。禅修不刻意要求什么仪式,只要你提起正念,放松身心,如实观照当下的身心现象即可。请来亲自试试看!

禅修是自私的吗?

禪修是自私的嗎?

表面上看起來確實如此,禪修者就靜靜地坐在一個小坐墊上。
她去捐過血嗎?沒有。她去救助過急難嗎?沒有。
但是讓我們看看她的動機,她為什麼要這麼做?

禪修者的動機是清除她自己的嗔心、自私與惡意,
並且在這個過程中積極去除貪慾、緊張與昏沉。

那些都是障礙慈悲的因素,除非它們消失,否則她所做的任何好事,
都只不過是自我的延伸罷了,就長遠的眼光來看,並沒有真正的幫助。

古老的把戲之一即是以主人為名而行傷害之實:
西班牙宗教法庭的大判官即高舉最崇高的動機殘害異己,
而塞勒姆的巫士審判則標榜是為了「公共利益」。

檢視禪修者的個人生活,你將會發現他們經常投身於人道關懷的服務,
他們不會為了狂熱的宗教信念而發起聖戰,犧牲無辜的民眾。
事實上,我們比自己所知道的更為自私。如果情況許可,「自我」
有辦法將最崇高的行為變成毫無價值的垃圾。透過禪修,
我們能如實地覺知自己,覺察到許多自私行為的微細形式。
如此一來,我們才有可能達到真正的無私。

去除你的自私,絕對不是一種自私的行為。

我們一生下來,就被訓練向外觀望,從不去觀察自己,因此我們無法深入自己的問題,反而向外尋找痛苦的原因,總是把自己的不快樂歸咎於別人。我們只從單一角度、一隅之見去看事情,這必然造成扭曲,而我們還把這種偏見當作完整的真相。以這種片面見解作成的決定,只會對自己和別人帶來傷害。要得見完整的實相,我們必須從多角度來看事情,這就是我們修習內觀所學到的東西:不僅要從外在,也要從內在來洞照實相。

當那些不瞭解「法」的人做不良的行為時,他們會四處張望,確定沒有人在看。可是,我們的業,卻不時地在看著我們,我們從不曾真正地逃脫過任何事物。

素食与修行的奥秘

吃素能清净八识田

清净的身与心,才能感受到宇宙的奥秘,承受宇宙能量的融合。清净的身是饮食要求非常重要,素食能让身体变得轻松、舒畅,当身体在比较纯净的状态时,心念较易调适。

「万法唯心造」,心才是器物世间创造的源头,所以当心念如是想时,其实在法界已经千真万确”存在”,只是器物世间一时还无法显现而已。只有心念被导正了,器物世间才有可能被导正,慈悲的心念,正是最强的能量,最大的正念。

许多业力的种子,都含藏在八识田中。尤其最重的业是杀业,有许多的怨气、嗔恨之气都结集在当中。吃素可以中止再与众生结杀业的机会(不论是亲手杀或间接杀)。如此不再向八识田中丢掷恶业的种子,自然能够遂渐滋长纯净、祥和的善业种子。

所以许多修行的观想内容,多半是法界实相,如净土、佛、菩萨、光等,这些都是证量显现后自然而然会现前的境界。如此观想,可以清净八识田,让修行人有所提升。

所以不吃肉食,不论身或心方面,对于八识田的清净都很有帮助。

吃素能让气脉畅通

气脉与我们的健康有莫大的关联,只要气脉畅通,此人必定非常健康,同时此人也是修行有成就的人。

为什么呢?因为气脉的畅通与否,与业力有莫大的互动因素。中脉是业力的储藏所,恶因就是气脉不畅通的原因。当气脉的业障全部净除时,便可离开大幻化网,离开三界。

白业越多,气脉越畅通;相反的,黑业越多,气脉越不畅通。而修行正是要不断的增加白业,减少黑业,所以当气脉越来越畅通时,健康与修行都得到了进步。

吃素,正是减少这些黑业累积在气脉的机会。因为当动物将被宰杀时,由于恐慌、害怕、愤怒之气充塞在肉身中,若吃下了这些肉,等于是吃了许多的黑气进入体内,对于身体的健康或是心灵的纯净、稳定没有丝毫的帮助。

行善越多,善因储藏进中脉,气脉就越畅通,所以行善可以净除气脉。吃素是慈悲自己及别人的善行。一切的行善,都能带来中脉的畅通。金刚经说:「修尽一切善法,即得阿耨多罗三藐三菩提。」也就是中脉全部畅通,也就是出三界,也就是究竟成就。「心气不二」,慈悲的心、愉快的心情是帮助气脉畅通的重要法则。只要心清净了,气脉也就跟著畅通无阻。

吃素能让磁场祥和

一个人所散发出来的气,能够感召不同的磁场状况。气有多种,最起码可以分为黑白二种,也可以说是清、浊二种。黑业就感召黑气,即浊气,亦即业劫气。白业就感召白气,即清气,亦即智慧气。

心气不二,智慧开展,一样能够感召白气,慈悲开展,一样可以感召白气。一个人周遭磁场就是业力的显现。《大乘入楞伽经》中说:「食肉之人,众生见之,悉皆惊怖...;食肉者,身体臭秽,贤圣善人,不用亲狎...;食肉者,诸天远离,口气常臭,增长疾病,易生疮癣。」所以吃素可以感召吉祥平顺,因为散发出的是善的磁场,自然汇聚善的气氛。

吃素容易入定

入定的状态是身心呈现一种安稳、放松的状况。气脉畅通,身自然放松;业力干扰少,妄念少,心自然容易安定。

吃素,可使身心避免受到混浊之气的干扰,而趋向稳定、纯净、宁静,和宇宙祥和、喜悦的脉动相符,自然容易入此定境当中。

定境是平和、安稳的,和杀生的暴戾之气、痛苦哀嚎不同。

定境是充满喜悦的,和杀生的惊恐、不安不同。

定境是充满光明的,和杀业的黑暗、下堕不同。

吃素,正是带我们的身心走向平和、喜悦、光明,因为我们的生存不是藉著它人的生命换取来的。血液中流著的是心安理得的安然,而不是暴躁不安的焦躁,自然容易进入与大自然同步的醒觉当中。

吃素长养大悲三昧

慈悲,是一个修行人最重要的美德。可以说越高的法门就越需要慈悲的人才能成就。怎么说呢?

当一个人慈悲时,整个的身体都呈现出非常柔软的状态,所以我们常常听到柔软与慈悲合在一起,因为事实上身息心是互相影响的,当心慈悲了,身自然就柔软,故柔软慈悲,不只描述了心,也描述了身的状态。

吃素,正是慈悲的另一种呈现。因为一切众生从无始以来,在生死中轮回不息,没有不曾作过父母、兄弟、眷属乃至亲朋好友的,甚至轮回成鸟身、畜牲等的。

因为愍念一切众生与自己都曾互为眷属过,每一位众生的生命和自己一样珍贵,都会怕痛、怕死,而肉都是从生命体来的。由此不忍之心而吃素,加上素食本身对于身体就有洁净的滋养作用,藉由身心两方面的配合,素食将可成就一位修行者遍满大悲无量心行的三昧禅定力,深深沐浴在慈悲的喜悦中。